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福岡本社　管理部の石川です。

11月22日（火）福岡本社2Fにて

第26回健康セミナーをWEBで実施しました。

今回は、「運動してますか？」と題して、

産業医の志賀先生にご講義いただきました。

適度な運動をすることは大切なことですが、運動する時間を確保できない…という方もいらっしゃるのではないでしょうか。

そういった方は、日常生活の中でプラスで体を動かすことを意識することを良いかもしれません。

例としては、階段を使うようにする、遠くのトイレを使う、歩いて買い物に行く、動物・子どもと活発に遊ぶ、などがあります。

家事を行うのも、一つ一つの動作を意識することで運動になるそうです。（炊事→立って行うことが多いので脚の筋肉を鍛えられる、

窓ふき→身体を大きく動かすので、全身の運動不足を解消できる、等）

定期的に運動をすると、心肺機能が高まる、心血管系疾患・2型糖尿病・一部のがんを予防できる、脳の機能が高まるなどの

効果を得ることができるそうなので、余裕のある方は、日々運動する習慣を身に着けられると良いですね！